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我先給大家模擬一段，我跟一個(gè)學(xué)友的對話，哎呀，最近感覺狀態(tài)特別不好。你提到感覺？是啊感覺飄忽忽的，沉不下心來。哦？沉不下心來？對，有幾件事兒一直在那鬧心。哦？幾件事兒？那我們來談?wù)勈聝喊?。這個(gè)對話就是一個(gè)典型的教練過程，其實(shí)你可以通過自我教
我們很欣賞那些每臨大事有靜氣的人，當(dāng)大事來臨，比如說遇到一個(gè)很大的危機(jī)或者挑戰(zhàn)，比如說一個(gè)新產(chǎn)品要上市。我們會(huì)有非常大的壓力。壓力在心理學(xué)當(dāng)中，它是一種情緒，會(huì)讓你沉浸在這個(gè)情緒里，然后很難安靜下來，去采取積極的行動(dòng)。我注意到，我們有時(shí)候習(xí)
你是消耗型人格嗎？你是在自我消耗自己，這句話呀，這一周我給三個(gè)朋友呀說過。我感覺啊周邊越來越多人變成了消耗型人格，一天啊，啥也沒干。但是呢感覺特別特別累。晚上的時(shí)候總考慮很多對別人說的話感到敏感，遇事糾結(jié)擰巴。為一些沒有發(fā)生的事兒呢?fù)?dān)憂，漸
讀書是一種壓力，但當(dāng)你開卷的時(shí)候，它就成了動(dòng)力了，開卷有益。運(yùn)動(dòng)健身是一種壓力，但當(dāng)你開始邁腿去走路，跑步，開始做俯臥撐、深蹲卷腹，它就成了動(dòng)力了。當(dāng)你心情不好，它是個(gè)壓力，可是你采取行動(dòng)去提升自己，去成長，它就成了動(dòng)力。想得到一個(gè)人是壓力
不論你是一個(gè)多么聰明絕頂?shù)娜?，一旦被垃圾情緒控制，智商就像失去導(dǎo)航的輪渡飄揚(yáng)在汪洋大海上，不知道該開往哪里。有人說，人在談戀愛的時(shí)候，智商會(huì)變成0，輔導(dǎo)孩子的時(shí)候，親媽會(huì)變成后媽，開車的時(shí)候，當(dāng)我們受到了挑釁，會(huì)立刻爆炸。這也就是人在氣頭上
在職場中，你應(yīng)該要去隱藏你的情緒，還是要讓你的情緒自由奔放一點(diǎn)。坦白說，只有三歲的小孩子可以讓自己的情緒很自由。肚子餓了就哭，尿不濕濕了就哭，想睡覺了也哭。除非你承認(rèn)你還是個(gè)小孩子，所以你要學(xué)會(huì)控制你的情緒。一個(gè)能夠成大事的人，如果連情緒都
按時(shí)睡覺遠(yuǎn)比任何情緒管理的方法都有效，我發(fā)現(xiàn)只要沒睡好，第二天就很容易情緒失控，有的時(shí)候是暴怒，什么破領(lǐng)導(dǎo)又給我安排一堆破事，有的時(shí)候是陰謀，今天又沒管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(gè)時(shí)候在想什么情緒管理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒abc理
上班很累是因?yàn)槟愕男愿瘛? 一、高敏感易焦慮。匯報(bào)工作的時(shí)候，你看到上司皺了一下眉，就懷疑是不是自己講的太差了；看到同事點(diǎn)奶茶不叫上自己，就會(huì)覺得是不是全公司的人都在孤立我。沒事就瞎反思瞎內(nèi)耗，你之所以內(nèi)耗嚴(yán)重，就是因?yàn)槟銢]搞清楚上班的
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