首先要正視怯場，怯場不可能也不應該完全消失。因為只有適當控制的緊張情緒的幫助下，才能達到最佳成效。
這里有幾個對待怯場的有效策略可以參考：
1、摘下帽子，轉(zhuǎn)變角色：放下專家的身份，想象自己跟學員一樣是在做一個互動的學習，放下自尊，自尊心為0時，自信心無限。
2、提升能力，做足功課：準備排練。練習、練習、再練習。臺上5分鐘，臺下就要三天功。練習得越多，講的時候你就越放松。
3、變消極緊張為“積極緊張”：合適的緊張有助于調(diào)動頭腦中的資源進行碰撞，緊張是因為認真和負責，那就讓緊張成為自己的動力吧。
4、利用成功經(jīng)驗：想象一下自己揮灑自如的情景吧，這時候你會感覺到體內(nèi)有氣體支撐自己，并且就把現(xiàn)在當成那時，你會感覺游刃有余的。
5、忽略消極情緒：如果你看過自己的培訓錄像就知道，別人看不出你心里是不是緊張，往往是自己告訴自己學員看出我很緊張了，結果真的就糟糕了。緊張也可以坦然，多給自己積極的暗示吧。
6、放棄完美主義：把培訓當成一次交流而不是一次表演，有時候甚至故意犯一兩個小錯以拉近與學員的距離，增加親近感和人情味。3怎樣設計上場和下場？培訓師上場和下場就像電影中的開頭和結尾一樣，掌聲在這時候往往會是最熱烈的。設計優(yōu)秀的上場和下場可以讓你感受到作為一名培訓師的成就感。
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