討好型人格，有改變的可能嗎？有可能。討好型人格有一些共同特點(diǎn)，他們認(rèn)為想要獲取認(rèn)可，自己必須要付出更多，特別在意別人評(píng)價(jià)，還不懂拒絕，給所有討好型人格四點(diǎn)建議。
第一個(gè)，不用什么事都做到完美。即便是犯錯(cuò)了，也沒(méi)有必要后悔，更不用過(guò)分的責(zé)怪自己。
第二個(gè)，學(xué)會(huì)拒絕。先逼著自己拒絕，平時(shí)生活里的一些無(wú)關(guān)緊要的需求，比如朋友約你吃飯逛街這種，如果覺(jué)得難張口，就先拖一段時(shí)間，這樣對(duì)方就明白你的意思了。
第三個(gè)，平時(shí)多記錄一些小的改變和自己的感受。比如今天輕松跑完五公里，看來(lái)還是有運(yùn)動(dòng)天賦的。
第四個(gè)，認(rèn)可自己。接觸的幾個(gè)人，他們會(huì)覺(jué)得自己是不值得被重視的，是沒(méi)有價(jià)值的，所以對(duì)他們的一點(diǎn)點(diǎn)的肯定，他們都會(huì)非常感恩，其實(shí)別人是否認(rèn)可不重要，重要的是你得認(rèn)可自己，現(xiàn)在大家經(jīng)常談的一個(gè)詞叫共情，就是過(guò)度共情，就成了討好者，自己明明累的要死，還要硬著頭皮幫同事完成工作，這不是在表達(dá)友善，而是在犧牲自己，先愛(ài)自己才能得到愛(ài)。
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