怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗？知道內(nèi)耗是來自于一種無力感，就是對事情掌控不住，又不知道怎么做，分享三個(gè)行動(dòng)方案，學(xué)會(huì)了不再焦慮。
方案一，每天提前半小時(shí)到達(dá)辦公室，然后把今天所有需要?jiǎng)e人配合做的事情，需要給的反饋，別人欠的數(shù)據(jù)、資料，都通過郵件跟消息發(fā)出去。于是這一天，你比別人早開始了半小時(shí)，這一整天你都在追著別人要東西，而不是別人追著你的屁股在催你，這種掌控感太爽。
方案二，把當(dāng)天要做的事情，按照優(yōu)先級一條一條的列在紙上，做完一條再做下一條，哪怕中間被一些瑣事打斷了，處理完那些雜事兒回來，再繼續(xù)按照這個(gè)優(yōu)先級去做事，哪怕沒有做，做完清單里面所有的事情都不慌張，因?yàn)橐廊辉诎凑兆约旱哪繕?biāo)主線前進(jìn)，沒有被這些雜事帶跑偏。
方案三，積小勝為大勝。一個(gè)項(xiàng)目再龐大，可以拆解成很多節(jié)點(diǎn)，再復(fù)雜的事情，也是由一個(gè)個(gè)簡單的元素構(gòu)成的，當(dāng)在解決復(fù)雜問題的過程當(dāng)中，可以不斷的收到正反饋，你感覺你在沿著這個(gè)方向去前進(jìn)的時(shí)候，就不再焦慮，而是內(nèi)心篤定。
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